電子書籍 第21弾 習慣化のスキル~習慣を変えて人生を変える方法~

電子書籍 第21弾 習慣化のスキル~習慣を変えて人生を変える方法~

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安田 悌
2020-02-06 20:14:31
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はじめに 

「自分を変えたい」「人生を変えたい」と言う人は多くいますが、何をどのように変えたいのかが漠然としていて、変えられない人が多いのです。あるいは、「習慣によって人生が変わる」ということを知っていても、習慣を変えられない人が多いのです。

現実的には習慣を変えられない人の方が多いのですが、習慣を変えて、自分を変え、人生を変えた人がいるので、習慣は変えられないことではないのです。もし、誰も習慣を変えること、自分を変えること、人生を変えることができていないのであれば、全てを宿命として受け入れるしかないのです。

宿命であれば、決まっていることであるので、どんなに頑張っても、どんなに努力をしても変えることはできないので、願うこと自体が机上の空論になるということです。実際に、習慣を変えて、人生を変えた人が存在しているのであれば、あなたも習慣を変え、人生を変えられるということです。

「習慣を変える」というのは、スキルなのです。スキルというのは、繰り返していけば誰でも身につけることができるのです。とくに、身体的な問題がないのであれば、誰でも後天的に変えることができるということです。

いつの時代でも人生を変えられる人は「1%」なのです。よく「トップ1%」という話がありますが、1%の人と99%の人では何が違うのでしょうか?同じ地球に住んでいて、同じ時間圏内に生きていて、同じように考え、同じような感情を感じていてと、大した差はないということです。

1%の人が何か特別の能力を持っていて、99%の人が劣っているということではないのです。人の差というのは似たり寄ったりで、能力の差はないに等しいのです。中には、ステータスを高く見せるための演出をする人がいますが、その演出に惑わされる人がいますが、人の差はないということを覚えておいてください。

習慣は誰でも変えることができます。そして、人生を変えることができるのです。今、あなたがどん底の生活をしていたとしても、何も希望が見えなかったとしても、変えることができるのです。習慣を変えていけば、人生そのものを変えることができるということです。

本書は、「習慣化のスキル」ということで、今まで何度も習慣化を身につけようとして失敗した人や、何度も人生を変えようとして、色々なことにチャレンジしても挫折した人が、確実に習慣化を身につけられる方法を伝授していきます。あなたが、習慣化を身につけることができて、人生を変えることができ、周りの人から「あなたは変わった」と言われるようになっていきます。

人生を変えるというのは、難しくないのです。非常にシンプルであるので、誰でも変えることができるのです。変え方のコツとスキルを知ることで、確実に変えることができるということを信じてください。

2017年5月 安田 悌

目次

はじめに

第1章 習慣によってしか人生は変えられない

・習慣を変えたら自信が持てる

・「習慣を変えられる」という自信

・習慣を変えるコツ

第2章 習慣が変えられない原因

・「変わりたくない」というのが本音

・変わることに対する恐怖

・「面倒くさい」ことはやりたくない

第3章 習慣は誰でも変えられる

・人の差というのは、微々たる差しかない

・トップ1% の人との違い

・習慣は変えられるが、痛みが伴なう

第4章 習慣によって差が開いていく

・他の人の評価はどうでもいい

・長期で確実に差を開く

・他の人と差をつけるのは簡単

第5章 習慣を変えるスキル

・スキルとは体得ができること

・無駄な習慣に気づく方法

・まずは一つ、生産性があることだけを続ける

・敢えてバランスを崩す

・負荷をかける習慣

・無意識の習慣を意識化する

・今の瞬間の行動を変える習慣

・目の前の「現在地」から始める

・頑張る習慣ではなく、努力をする習慣を身につける

・習慣化を意識する努力をする

第6章 今の時代に必要な習慣

・夢、目標を持つ

・「学び、即行動」という習慣

・先延ばしにしない習慣

・計画を立てる習慣

・習慣を変える必要性を腑に落とす

おわりに

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