自己有用感を満たす方法『未感ノート』の教科書

自己有用感を満たす方法『未感ノート』の教科書

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おおやま
2020-02-01 11:26:21
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この記事は無料でお読みいただけます。途中まで書きましたが全部で30章くらいになりそうですので、ぜひ読んでみてください。


第一章 未来感作ノートとは

未感ノートとは、未来の感情を感作する成功するためのノート術です。ノート術というと大げさなことをするようなイメージですが、ただ求めている感情をノートに書いていくという単純な夢の叶え方になります。

夢といっても、できごとを叶えるのではなく求めているのは感情です。どんなことをしてその感情を叶えるかは起きてからのお楽しみということになります。


思考は現実化する為には環境が必要!

思考を現実化するときに、あなたはどんな状況で思考を膨らませてるのか?!

寝る前に考えてる?一人で考えてる?!現実化するときというのは、自分の思考に何かがプラスされた時に起こりやすいのです!そして、思考というのは声に出すと現実化しやすいという事こそ現実的なんです。

例えば、寝る前に沖縄に行こうと思考したとします。

それが現実化する為には、休みを取ってホテルをとって航空券を買ってなどもろもろの行動が必要になるのはお分かりいただけますね。声に出すと現実化しやすいという表現が正しいのかは不明ですが、口に出す環境を変えてみましょう!

旅行会社で自分の思考を口にするとします。

「オレは絶対沖縄に行く!」おそらくチケットくれます。おそらくというより絶対もらえます。ただではありませんが。このように、口に出すということと環境を変えるということだけでかなり思考は現実化するんです。

自分だけで現実化を早める為の手法としてノートに感情を書くという必殺技があります!

これは、何かやることを書くのではなく旅行に行ったらどんな感情になるのか?やりたいことをやったらどんなハッピーが待っているのか、求めている感情を書くてどんなことが起きるのかを検証していくノート術です。

これが現実化の早道です!

そして、その感情を振り返ってみてください。おそらくですが、未来の感情を自分で選んで書くときに、「沖縄に行ったけど、あんまり楽しくない…」と書く人は居ません!楽しかった!また行きたい!などなど…

書いた未来は明るくなります!


明るい未来だからこそ引き寄せるんです。

引き寄せの考え方ですが、現実のできごとは引き寄せられません。感情だけは必ず引き寄せられます。沖縄に行ってなくても近くの公園でも「楽しかった!また行きたい!」という感情が引き寄せられます。これは、楽しかったという感情を望んだ結果、宇宙の周波数が楽しいに合ったという現象です。

そして、ノートにはもう一つ!

欲しいことを忘れないという効果があります。

この楽しそうな情報が溢れてる時代だからこそ、自分を思い出す方法が必要なんです。これは脳ではなく心の方に効果的です。人間は自分が楽しいと思ったことも忘れてしまう生き物だからなんです。自分の心に素直になる方法としてかなりの効果がありますので、ノートに書くというのは始めやすいので、ぜひオススメします。

第二章

目標の立て方

目標を立てる時にがっちり目標を立てる必要はありません。安心してぼんやりした目標を立てましょう。固い目標やしっかりとto doが示された目標は自分が楽しめなくなっています。継続して行動できないようにできています。できるのであればこれだけ目標について大事と言われることが理解できる情報が溢れている世の中で目標を達成することはたやすいからです。

目標を立てて達成できないのは、その目標が正しいからです。正しい目標というのは魅力がないものです。だからこそぼんやりと目標を立てることをオススメしています。ぼんやりした目標というのはやりたいこと程度でいいし、タイミングが合ったらとか、時間があったらくらいで充分です。

「いつかやる!」というのは、絶対やらないって言われますが「絶対やる!」と言ったところでやらないときあるから気にしない方がいいと思います。自分のペースでやった方がいいし、やらなきゃやらないでもいいんです。

これが目標の立て方です。


やりたいことが鮮明なら行動する

このノート術は未来への想いを重ねて厚くするということを目的としていますので、未来感じたい感情を重ねていって欲しいんです。

まず今年の叶えたいこと、やりたいことを一か月で100個ノートに書いてください。次にそれができたらどんな気持ちになるのかを想像して横に書き込んでください!

そして、最後に一番大切なアクションがあります。

それは「ほっとく」

目指したり途中でチェックしちゃってもいいんですけど、それじゃぁ普通過ぎて面白くないので、ぜひ1年間ほっといてください。これが未感ノートの基本形になるんですけど、これをすると未来を考えることが習慣化されていきます。

思いついたときでもいいし書きたい時に書き込むようにしていくと、重なりができて来るんです。その重なりこそが見えないかもしれないかもしれないのですが自分が本当にやりたいことだったりするんです。そして一年以内にそれに向けて行動してしまっています。

やりたいこと書いてるだけだからです。

一年後はほっといたことが100個中何個出来てるかチェックするくらいでOK。自分で考えたノート術なのでやってみましたが、20個くらいから適当になりました。

歯磨き粉買うとか、、

明日出来そうなことだったり1ヵ月で出来ることだったり、沢山いろんな自分が出て来るんです。ですが達成は達成です。そして、残ったものはというとおそらく自分には必要無いものという判断ができます。


行動計画を絶対立てない

何かのきっかけでやりたいことの行動計画立てたりしてませんよね?

行動計画立てててなんか難しいなぁ、でも頑張ろうということにテンションを持っていける人はそのままでいいのですが、僕のように偏った考え方をしてる人は、計画段階でへこみます。

そんな方は行動計画ではなく感情の計画を立ててみてはいかがでしょうが?

僕も行動計画を一応立てます。ですが、その時にどんな想いになるのかを必ず付け加えてます。これは引き寄せの法則でも大事なことなんですが、目標に感情を含めると、出来事が叶わなくても感情だけが形を変えて叶う場合があるんです。

周波数が合うというか周波数帯に入り込む感じなんです。幸せになる為の周波数帯は『感謝』です。考えた行動には結果が必要ですが、何も考えないで行動しちゃったことには結果はいらないのです。

何となく行動してしまうことがあなたにとってベストな行動です。なぜ行動に目標とか目的を求めてしまうのでしょうか?

それは「人目」人目を気にしているから目標などに気を取られてしまうのです。

自分が求める結果というのは、その時に自分がどういう状態かということだけ。それが足りてるとか、足りてないとか本来なにも関係ありません。求めるなら求めたように動けばいいだけだし、足りなければ足せばいいだけです。

目標立ててる時間あったら行動しましょう。

足りなかったら改善すればいいし、やめたければやめればいいんです。

自分で生きる以外に、あなたの生きる道はないんですから。自分を見直しながら進んで行きましょう。


第三章

感情の種類はどのくらいありますか?

感情の種類ですが、僕の場合極端に少なくなかなか進まなかったのでお伝えしておきます。

願いが叶ったとときの感情なんですが、叶ったら嬉しい、楽しい、興奮するといった端的な感情しか書き出せず、それが叶ったとしても大して喜びがないのではないかと不安になりました。

その不安ごとノートにぶつけることが自分の感情に向き合う第一歩です。何も気にせず書くことをオススメします。100個のやりたいことを書くだけでも大変だったと思いますが、その中の叶うというレベルではないものにも感情が加わることで細かい感情が生まれて来ます。

自分の感情の種類が増えることで、喜びかたが何種類ににも増え叶ったときの喜びが膨らみます。


未感ノートの本質は自分の感情を増やして膨らますこと

感情を重ねると膨らむということにも繋がりますが、感情をどんどん書き出すとそれも重なります。重なった部分は自分が強く求めている感情です。それを単発で終わらせないように書き進めることで感情が成長していきます。

成長した感情にも重なりが出てきますので、自分がどういう感情を求めているかが分かってきます。

もう自分の感情を理解しているという人も少なくないとは思いますが、進めるうちに見えてくるのが育った感情です。それが分かると感情の成長は加速します。感情の成長の加速は時間が関係なく進みますので、一旦加速した感情は寝ている間にも膨れていきます。

これは意識するものではなく、自分の心地よさからくるものなので成長した感情を見直すときに使ってください。


第三章で一度まとめます

感情の種類を増やすことと感情を成長させることはイコールです。

感情の種類とは、自分がどう思うかの深さを意味しますので同じ感情に見えて場面が違うだけでも変わってくるのが分かります。どんな自分が一番楽しんでいるか。どんなときに感情の強弱が出来るか。弱い感情もあると思いますが次第にそれも出てきます。

求めている感情はどんなことなのかが分かると、何ができたらその感情になるのかがはっきりとしてきますので、実はやりたいことをやらなくてもその感情を受け取ることが出来るかもしれません。

求めていることがやりたいことだと思ってはいたけど、本来はやりたいことで感じる感情が欲しいだけということに気づくことができます。それを見つけることができると難しいことで感じる感情じゃなくても、感情から願いが叶うことも十分考えられます。

まずは書き進めることで何を感じるかを書いていきましょう。


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